作家：木子花开（女，50岁2024年太阳城娱乐百家乐，公事员）

学习正念八步法之前，我与我的家庭曾堕入可怜的泥潭中。

犬子在孩提时一次回乡下闾里，被邻家的狗咬伤胳背。孩子遭到惊吓。尽管打了狂犬病疫苗，但仍是惊魂不定，老是惦念得上狂犬病，自此初始堕入疑病中。自后，孩子高中学业受阻，一度休学在家。2022年，通过校外率领，终于考上大学。可是神色仍是不太稳定，如故有些疑病，可怜不胜。

老牛邸犊的我，四处寻找良方。

皇天不负有心东谈主，2022年8月我碰到在好天敦朴与他创立的正念八步法。那时我喜出望外，喜从天降，坐窝加入八步法系统班，并在课程甩手之后，又加入了实修班，研习于今。

学习正念八步法之后，我和我的小家庭因为有了正念的加握，犹如开挂一样，糊口百废俱举，每天齐糊口在知足中。犬子早已走出疑病的暗影，重新酿成一位阳光、自信、开畅、积极进取的有为后生。

我我方也每天如沐春风、承诺知足，与丈夫抱成一团，稳固责任，还沿路过心管制公公。我的小家庭，也于2023年喜获市家教养会评比的“最好意思家庭”。

那么，全球可能会敬爱，我是怎样协助孩子的呢？我的小家庭又是怎样从堕入可怜中逆袭成最好意思家庭的呢？我是这么作念的：让我方成为一个醒悟的母亲，本人成长，然后影响孩子。

孩子的疑病问题，我用正念八步法的念念维解离，营救到他，让他刚烈到，令他懦弱的是主见，事实上他是安全的。孩子逐步走出疑病。

之后，孩子濒临新的困惑：由于高中险些莫得在学校上过，不太善于与同龄东谈主交游，他感到很自卑。我为此又报了在好天敦朴主讲的正念东谈主际交游课程。当孩子向我倾吐他与室友相处的困惑时，我带领他觉察一下，我方是否有恭维他东谈主倾向，并应时的给他发去在好天敦朴制作的对于东谈主际联系交游的小视频。犬子有所感悟，觉察到我方太介意别东谈主，而残酷了我方。

有一天，他欢叫地告诉我：他当今可好了。畴昔他进宿舍之后，一定要给整个东谈主打呼唤，因为介意他们对我方是否友好。当今他不再眷注别东谈主，我方承诺就好。这么一来，我方的心绪顿时嗅觉泛泛好多。

犬子把眷注的焦点放在我方身上之后，学会爱我方，好多东谈主际联系的困惑治丝益棼。他发现当他我方爱我方之后，好多同学反倒对他很友好。如今，他学习自愿，周末还会主动去进修书道。书道作品，也受到敦朴和同学的好评。

不仅如斯，我学习正念八步法的初志是匡助犬子成长，自后发现我方才是最大的受益者。通过正念八步法的学习，我也到手化解了东谈主际联系的迤逦。

之前的我，直肠直肚、秉性爽直、态度坚定。这些秉性特色让我在东谈主际交游中吃了不少苦头。

最苦恼的是娘家大眷属中，有两位亲戚与我联系一直不妥洽。一个亲戚，是小三上位，我这么谈德感很强的东谈主，很看不惯，前年还与她发生微信互删好友的事，联系一度降至冰点。

学习正念八步法之后，我觉察到我方是摈斥响应，要允许不心爱的东谈主存在。通过扩大觉知空间，让我方心怀巨大起来，容纳一切好与不好的东谈主与事存在。本年六一儿童节，我还有利为她的孩子购买了节日礼物，咱们联系赢得息争。

另一位亲戚则是恶毒失礼、无礼全齐，却又很依赖我。换成别东谈主，我不错与之息交，但咱们是亲东谈主，无法开脱。为此，我苦恼不已。自后，在好天敦朴带领我：亲正人，远常人。亲戚间，这些原则同样适用。我豁然开畅，立即与那位亲戚拉开距离，同期又保握基本的亲情。

自此，困惑我已久的两浩劫题齐赢得了完好化解。我也嘲谑我方，通过学习正念八步法，果真成了东谈主际交游达东谈主，情商指数蹭蹭飞腾。

最近，公公在我家住，我也初始协助老东谈主学习正念。老东谈主年头查出脑梗、高血压、高血糖，加之年头婆婆逝世，咱们便把老东谈主从乡下闾里接到我家住。濒临丧偶之痛、疾病之苦，还有糊口环境的大同样，老东谈主各个方面很不合乎。

自后家东谈主带他去省城看病，一位医师又当着老东谈主的面说，速即作念支架，否则以后就会瘫痪。老东谈主遭到惊吓，归来之后，彰着精神不济，莫得了康复信心。整天念叨着已矣、不成了，十分无望。

当日例行记者会上，有记者问：近日，美国先后以军售、军援和贷款等形式向中国台湾地区提供先进武器。中国外交部发言人此前表示，中方将采取坚决有力措施，捍卫国家主权和领土完整。请问发言人有无进一步消息？

近年来，针对电信网络诈骗犯罪依然严峻复杂的形势，最高检、公安部深入贯彻落实习近平总书记关于打击治理电信网络诈骗犯罪工作的重要指示批示要求，认真贯彻《中华人民共和国反电信网络诈骗法》，加强协作配合，健全完善常态化重大案件挂牌督办机制，先后挂牌督办2批8起特大跨境电信网络诈骗犯罪案件，持续释放依法查处、从严惩治的强烈信号，取得了积极的效果，有力维护了人民群众合法权益。

我看在眼里，急在心里。猜度我方在修习正念，何不营救老东谈主学习正念呢？于是，我就每天抽空，陪老东谈主沿途进修正念。领先针对性地让老东谈主听了解离、大树冥想与太空冥想进修。我的性子有些急，公公也有些急性子。于是，急性子媳妇碰到急性子公公，让咱们的学习变得十分意旨。

老东谈主说，脑子里的乌云不飘走咋办呀？我说，您别急呀，乌云平定就飘走了。它不走，咱就允许它待着、带着它。公公点头。如今，我已随同公公学习了盘算推算课及进修部分。公公神色也好了好多。有一次还兴冲冲告诉我，他刚刚步碾儿时，诈欺了正念行走。我给他点了一个大大的赞。

如今，咱们一家东谈主齐很正念。偶而，我一些事没作念好，爱东谈主就会用在好天敦朴的话对我说：你是东谈主，不是神，允许我方作念不好。吃饭时，公公也会自言自语的来一句：活在当下。全球不由得齐捧腹大笑。如今，咱们一家东谈主抱成一团，正念糊口，各自活出我方，各自精彩。

要是问我有什么学习诀窍，我的回复即是：领先要听话照作念。这亦然在好天敦朴反复强调的。听话，即是按照课程安排，完成逐日作业即可；照作念，即是谨慎践行，这才是要害。学致使用，不践行，再好的课程，亦然说梅止渴。稳重练、事上练、当下练。我每天责任，莫得太多逍遥时分稳重练，但每天半个小时基础教师一定要保证。另外，即是当下练。在日常糊口中，保握觉知。事上练，碰到事情了，把它算作提高测验我方的契机。

其次，身要动。一定要动起来。我当今每天去晨练，早上去隔邻公园骑行，好像舞蹈。看着晨光中青翠的公园里绮丽的月见草随风摇曳，我也与它沿途舞蹈，庆祝生命。为此，我还写了一篇《月见草》的散文，发表在当地日报副刊上。

逐日上班路上，骑自行车也成了我修习正念的契机。欢叫地穿行在小城中，感受着怡然时光。偶而昂首不雅望一下天上蓝天白云，任云卷云舒。好像观赏一下路边花卉，不雅察各色行东谈主与车流，感受着耳畔流动的风，呼吸着蕴含开花香的空气。小城岁月静好，好意思好如诗。而我也成了画中东谈主，与小城同在。

第三，爱我方。学习正念最大的开悟即是要学会爱我方。咱们才是一切的根源，全国不外是我方那颗心的投射。心若如镜，万物毕现。我很心爱在好天敦朴的阿谁譬如。他说：东谈主与东谈主的联系，就好比架桥梁。我方即是阿谁桥墩，要是桥墩不彊壮，桥梁就会歪斜、歪倒。每次一猜度歪斜的桥梁，我就乐了。自此我也深深记取：一定要好好爱我方。爱我方的体魄、爱我方的灵魂，爱我方才调更好的爱全国。

要是问我学习正念之后，最大的感受是什么？我想说的是：正念，让我变得愈加怜惜、优容、安靖、意见和感德。正念提高了我的灵魂质量，拓宽了我的心怀，净化了我内心的污浊。因为怜惜，我不再归罪别东谈主；因为优容，我懂得了体谅别东谈主；因为感德，我不再怀恨。怜惜无敌，感德无苦。一切碰到的事齐是善事。善事是为了饱读动我，难事是为了激发我。烦躁即菩提，醒悟即新生。

感德在好天敦朴，以及他创建的正念八步法；感德助教敦朴们；感德沿途共修的伙伴们。

正念无荒谬，修行在路上。一齐上，有您、有我、有全球，幸福知足无尽。

正念糊口，似锦盛开！

要是你还不相识在好天敦朴

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